体のメンテナンス

肩こりを改善していくには、姿勢の改善や筋トレが必要になります。しかし、「その場で治したい」、「少しでも楽になりたい」そういう場面に出くわすことは少なくありません。 今回は、部位別の症状とそのマッサージについて解説していきます...

むくみって色んな場面で出くわしますよね。 ・長時間デスクワークや立ち仕事 ・お酒の飲みすぎ ・塩分の多いものを食べ過ぎた などなど むくんだ日は、 靴下跡が残ったり、足が太く見えたり(実際太い)、指輪が...

脚を細くしたい！ むくみを減らしたい！ そんな悩みを抱えている方は少なくないと思います。 脚痩せに必要な事は、ふくらはぎや太もも、お尻の筋肉を使う事が重要となります。 しかし、筋トレだけではなかなか痩せない...

最近はデスクワークが多くなり、肩コリが増えてはいませんか？ 今回は肩コリになる原因(肩周りの筋肉と姿勢の関係)と対処方法の一例を紹介します！ 肩周りの筋肉 肩コリ →肩周りの筋が凝り固まるという事です。前の記事でも書きましたが、...

皆さん筋肉のコリはありますか？ コロナの影響でリモートでの仕事が多くなり、 ・長時間座っている ・目の疲れ ・体を動かす機会が減る(外出しない為、通勤による運動もなくなる) このような事が増えているかと思います。 今回は、筋のコリや痛...